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冷冻调理食品怎么吃最健康?

冷冻调理食品怎么吃最健康?

来源:   作者:    发布时间: 2019/2/20 16:27:48   浏览:

 冷冻食品的一个问题是含钠过高。比如一些贡丸、鱼丸吃起来特别鲜,是由于其间加入了不少味精和高鲜调味料。数据显示,鱼丸等速冻食品的盐分是新鲜五花肉的4—5倍,钠含量很高,对高血压、心脏曱病、高血脂、肾脏曱病等患者的危害不言而喻。二个问题是脂肪太多,由于要维持肉制品起码的适口性,其脂肪含量不能低于20%。
为了解决这一问题,好的方法就是“荤素调配”。首要,不要把冷冻食品作为主食,假如吃速冻馄饨,可以调配馒头;假如吃速冻包子,应配上一碗粥。其次,烹饪速冻食品时,烫一些蔬菜。比如煮速冻饺子,可以把蔬菜一同放进去焯熟,然后用蚝油或海鲜汁、酱油等调味品拌一下,和饺子调配着吃。这样不只制曱作简便,降低脂肪、钠对身曱体的影响,还补充了膳食纤维、多种维生素等营养物质,可谓一举多得。调理鸡,调理鸡厂家,调理鸡批发,调理鸡价格